Arroz integral, batata doce, mandioca, pães integrais, aveia, inhame, grãos, cereais em farelo, quinoa, alguns legumes 🍠🌽🥕🎃🍎🍌 - são...

🥐🍟🥖🍭🍰🍬🍡🍰 1️⃣ Doces, massas, bolos, pães, refrigerantes - alimentos processados, industrializados, com poucas fibras, ricos em aç...